Subscribe to download
[ ULTRA GUNS ] ГАНТЕЛЯ 2-4 КИЛЛОГРАММА!!!!!! swep

Originally posted by dota2viDauni:

Ганте́ли (нем. Hantel) — спортивные снаряды для выполнения физических упражнений с отягощениями, направленных на развитие мышц, укрепление суставов и общей работоспособности организма.

Конструкция

Разборные гантели
Гантели бывают двух видов: цельнолитые и разборные.

Как правило, классические цельнолитые гантели имеют форму двух шаров, соединённых посередине рукояткой для захвата рукой. В настоящее время встречаются цельнолитые гантели имеющие форму шестигранных призм, соединённых ручкой, и часто обрезинены. Такая форма делает возможной постановку тяжёлой гантели торцом на переднюю поверхность бедра в подготовительной фазе такого упражнения, как «жим гантелей на горизонтальной скамье», что невозможно выполнить с гантелью классической формы при использовании тяжёлых весов. Шестигранная форма не даёт гантели раскатываться по полу.

Разборные гантели чаще всего имеют вид небольшого стержня (грифа), на который с двух сторон навешиваются необходимое количество сменных дисков (до нужной массы) и закрепляются фиксатором. Грифы разборных гантелей имеют рифление, которое не даст гантели выскользнуть из влажной руки.

Помимо двух описанных выше видов гантелей недавно появилась и третья их разновидность - гантели с регулируемым весом[1]. Их особенность состоит в механизме быстрой регулировки. Выбор рабочего веса осуществляется путем поворота диска, который расположен на головке блинов. Это дает возможность экономить время и силы на подбор веса снаряда, быстро его снижать или повышать.

Это позволяет использовать такие методы интенсификации силового тренировочного процесса, как дроп-сеты и супер-сеты, а также иные, более сложные варианты жима гантелей лежа[2] (жим узким нейтральным хватом, жим с пронацией). В комплекте с гантелями регулируемого веса идет подставка для гантели, так как это дает возможность использовать подобные снаряды намного эффективнее. Вес варьируется в пределах от 2 кг до 4 кг. Всего присутствует 15 уровней регулировки веса гантели.